Séance gymnastique douce avec Nicole Bousquet.

Nicole Bousquet et son association "les ateliers de sophrénie", vous propose de partir à la découverte de la gymnastique douce tous les mercredis et samedis de l'année de 9h30 à 11h à la salle polyvalente de Varage.

Cette activité sportive inspirée du Pilate, du yoga et du stretching est une véritable aubaine pour les personnes dont le corps ne permet plus de réaliser des exercices physiques contraignants. Grâce à la gymnastique douce, nombreuses d'entre-elles peuvent à nouveau retrouver les joies d'une activité physique. Martine, une initiée affirme que cela lui a permis de se préparer à reprendre le sport : "je pensais que je n'y arriverais pas, mais ça a été. J'ai pu reprendre les cours de vélo".

Chaque cours démarre par un échauffement articulaire. Vient ensuite le travail des abdominaux, des fessiers et des dorsaux. Puis si nécessaire, un travail des jambes et des bras. S'en suit, une demi-heure de stretching, indispensable pour éliminer les toxines, rallonger les muscles et affiner le corps. Et enfin, dix minutes de relaxation. Aucun exercice cardiovasculaire n'est pratiqué pendant ce cours.

Riche d'une expérience de plus de 20 ans, Nicole Bousquet redonne le sourire et l'envie de reprendre une activité physique à une dizaine d'élèves deux fois par semaine. Si vous aussi, vous avez envie de les rejoindre, vous pouvez contacter :

Nicole Bousquet au 06 22 25 26 58.

A noter qu'il est possible d'assister à un ou deux cours par semaine selon votre envie et/ ou vos disponibilités.